Total Body
I Corsi
Total Body workout, è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si possono usare grandi e piccoli attrezzi fitness (Pesini, Elastici, Kettelbell, Step, Fit Ball ecc.).
L’allenamento Total Body favorisce il potenziamento muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in un'unica seduta si passa dai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali.